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阿胶可以让女人肝净漂亮

阿胶糕中的阿胶具有活血补血的作用,核桃、枸杞子、具有滋补肝肾的功效,红枣具有补虚益气、养血护肝的功效。阿胶对于熬夜者来说是最佳的食补品。

很多人都认为男人的肾要健康,但想要肾好,养肝需重视。中医主张“肝肾同源”,这一理论源于《内经》,是指肝肾的结构和功能虽然有差异,但其起源是相同的,它们都是源于精血。

中医认为,肝主藏血,肝主疏泄。女人以“血”为重,养好肝,气血才能充足并通畅,皮肤才会红润。如果肝不健康,无法及时排毒造血,那么反映到人的皮肤上,就是脸色暗哑、色素沉淀,甚至女人的“老朋友”也失信了。想要好皮肤好气色,护肝很重要。

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下面细数我们平时有哪些常见的伤肝行为

一、经常熬夜者:《黄帝内经》讲究天人合一,顺时养生。强调人的作息习惯要跟随自然界的变化而调整,比如天亮了起床,夜幕降临合眼睡觉。但是,如今的快节奏社会,日出而作日落而息的田园生活早已成了遥远的过去,晚睡晚起,加班熬夜似乎成了生活的常态。

肝胆互为表里,相互关联,肝胆经脉在子时和丑时(23:00~3:00)运行最为旺盛,因此我们应该在晚上11点之前入睡,才能护养肝胆二脏。

尤其是肝脏,需要在睡眠、静养中得以调理。熬夜对肝脏损害极大,肝脏疏泄不通,气血运行不畅,就会造成血脉瘀阻,反映到脸部,面色会因血气不足而失去光彩,晦暗、长斑。

对于经常熬夜的人来说,可以通过适当的饮食来加以调理,让熬夜对身体的损害降到最低。可选择一些滋阴的食物。

阿胶糕中的阿胶具有活血补血的作用,核桃、枸杞子、具有滋补肝肾的功效,红枣具有补虚益气、养血护肝的功效。阿胶对于熬夜者来说是最佳的食补品。

二、久坐不动:《黄帝内经》认为,动以养形,静以养神,动静结合才能“形与神俱,而尽终其天年”。但是,现实生活中,因为工作和生活习惯问题,很多人大多数时候都是坐着,殊不知久坐也会伤肝。只有动静结合,才能推动气血的流动,使肝脏功能维持正常,从而有利于健康。

运动推动气血流通“生命在于运动”,适量的运动能促进血液循环,相当于中医里所说的推动气血流通,使气血变得通畅。身体气血流通无阻,肝脏的疏泄才能正常。我们平时坐久了,不妨起来动一动。

食物也能活血:久坐不动,肝失疏泄,再加上气血运动不畅,容易导致血瘀,使人出现皮肤粗造、脸色晦暗、色斑等问题。久坐不动者平时应多吃一些活血化瘀的食物。木耳、山楂、红糖、益母草、当归、桃仁等食物和中药具有活血化瘀的作用,适量食用对调理肝血十分有益。

三、经常用眼者:如今,我们的生活几乎离不开电脑、手机,但同时也引发了很多问题,如每天长时间面对电脑、手机,过度用眼,眼睛变得干涩、疼痛。

《黄帝内经》中说“肝开窍于目”“久视伤血”,过度用眼会耗损肝血,为健康埋下隐患。因此,过度用眼的人平时要注意养护肝血,适当食用具有明目作用的食物,枸杞子和菊花就是不错的选择。

四、肥胖者:胖人先胖肝,当脂肪在人体内开始堆积的时候,脂肪可以以很快的速度通过血液向肝脏直接注入脂肪酸,诱发脂肪肝。不同于其他肝病,脂肪肝属于可逆性疾病,只要调养得当,完全可以摆脱。对于身体肥胖,有发展为脂肪肝趋势的人,也可以通过饮食防患于未然,远离脂肪肝。

❶低糖饮食;

❷多吃新鲜蔬菜和适量的水果;

❸适量摄入脂肪,每天保证50克的摄入即可;

❹适量食用高蛋白食物;

❺使用健康的烹饪方式,多用蒸、煮、炖、凉拌,少用油炸、煎炒、糖醋等方式;

❻控制零食;

❼少喝酒,体重过重的人应戒酒。

五、经常加班,压力山大者:现代人每天忙忙碌碌,很多人会频繁加班,使身体处于极度疲劳的状态。其实,疲劳是我们身体发出的警告,提醒我们应该休息了。

如果长期加班,身体得不到足够的休息,就会使肝血严重耗损,直接影响肝脏的营养以及氧气的供给,导致人体的免疫力下降。

对于肝病患者来说,过度劳累会使已经受损的肝细胞难以修复并加剧恶化,最终威胁到生命。

因此,当身体发出警告,要求休息的时候,要合理安排好自己的休息时间,同时要注意补血、养神,为接下来的工作储备能量。

食疗是最佳的滋补方式,黑芝麻粥既能长精神又能补血,非常适合经常加班的人食用。

阿胶具有显著的抗疲劳的作用。阿胶对人体白细胞、NK细胞、B淋巴细胞和T淋巴细胞亚群均有明显的升高作用,并能延缓肾、肝等解毒器官的退化,提高胸腺指数和脾脏指数,提高免疫功能。

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作者: 匿名

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