阿胶网 阿胶问答 你知道吃阿胶的最佳时间吗?

你知道吃阿胶的最佳时间吗?

阿胶其实是一种补品

制作成阿胶糕后香甜美味

很多人就把它当作了零食

吃的时候不节制

又担心吃得不正确会影响健康

那么,阿胶到底什么时间食用最好呢?

饭后两小时

因为补血、滋阴润燥的中药

一般是空腹服用

但阿胶滋腻,有碍消化

所以若在饭后两小时左右服用

效果最佳

不仅不影响食欲

也不会伤胃

阿胶性质比较平和

且药食两用

是适合细水长流长期服用的一种滋补品

《神农本草经》就有阿胶“久服轻身益气”的说法

因此,只要服用后没有明显不适感受

坚持常年服用阿胶产品是一个很好的养生习惯

阿胶问答-你知道吃阿胶的最佳时间吗?picture Sheet-1

晨间与晚上早餐

一杯温水,一片阿胶糕

益气补血,一天好精神

睡前

一杯温水,一片阿胶糕

排毒养颜,一夜好睡眠

早晨是新陈代谢比较快的时候

这时候吃阿胶糕能让身体快速的吸收营养

起到补血的作用

而睡觉前

正是皮肤吸收营养的时候

此时食用阿胶糕

可达到美容养颜的效果

一般空腹服用有利于吸收

但如果肠胃感觉不舒服

建议饭后两小时服用

每日适合吃二到三片

不可多食

阿胶问答-你知道吃阿胶的最佳时间吗?picture Sheet-2

经期过后七天
阿胶是补血、止血之圣药

对于女性因为血虚造成的月经不调

具有很好的调节恢复作用

根据中医的说法

女性经前容易出现烦躁、忧郁、紧张的现象

此时饮食宜重顺气、疏肝,并不适合进补

行经期间,容易腰酸、腹胀、疲倦

饮食应注意营养

若食用阿胶则会产生月经波动

如月经量减少

月经排不干净等情况

而经期过后

由于月经期间流失了

铁质、蛋白质、无机盐等

所以饮食宜多吃富含

铁、钙、镁、蛋白质的食物

因此

月经过后七天

食用阿胶最佳

因为,在这段期间

脑下垂体分泌一种叫做卵泡激素的荷尔蒙

刺激卵巢中的卵泡(滤泡)成熟

而卵泡在成熟的过程中

又会分泌雌激素刺激子宫内膜成长增厚

所以,在这段期间内进补

是在为下一次的月经打好基础

但由于行经期间不能热补

只好等到月经期结束后七天内再补

女生要强身固本

就得把握这七天的最佳黄金时间

阿胶问答-你知道吃阿胶的最佳时间吗?picture Sheet-3

最后,进补阿胶的朋友切记不要:

1、想起来就吃一块,想不起来半个月也不吃,既然你决定开始保养,选择了阿胶糕,就一定要坚持量变才能质变。

2、有些朋友吃到根本停不下来,阿胶糕美味,但也不能贪吃哦,早晚各一片正合适。

3、感冒时不要服用。服用阿胶糕也需要忌口,服用前后两小时内,不要吃萝卜或大蒜,否则会降低阿胶糕功效,也不宜饮浓茶。

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作者: 匿名

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