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清明相思,养生阿胶少不了

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清明

清明时节雨纷纷

路上行人欲断魂

借问酒家何处有

牧童遥指杏花村

节气清明

清明节期间虽然气温有所攀升,但是仍有寒气余留,防寒防风仍不可懈怠。亲爱的家长朋友和小朋友们,你们知道这个时节该注意什么吗?

春捂防寒应有度

老话说得好,春捂秋冻。春捂是防春寒的有效措施,春季养生适度春捂是保养人体阳气的科学方法。尤其是清晨与夜晚,穿衣盖被应该偏多偏厚一些,重点是捂身体下部。保养阳气能增强抵抗力,避免寒邪入侵,有效防止多种传染性疾病。

但是,春捂也应该有度,15℃是春捂的临界温度,超过15℃就要减衣,不要再捂了,再捂下去就易诱发春火的产生。

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养肝要慎吃“肝”

春天正是养肝的好季节,于是有些人便按照“以肝补肝”的方法进行食补。但是,患有肝、肾、痛风等疾病的人不要“以肝补肝”,即使是健康人也不宜多食动物肝脏。肝脏是人和动物最大的解毒器官,难以及时分解这些毒素,会加重肝脏的负担。春季养生补肝应本着“以甘养肝、舒肝养血”的原则,适当吃些大枣、蜂蜜、荠菜、竹笋、香椿、菠菜以及鲫鱼、鸭肉等食品,可以达到养肝、护肝的目的。

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那么,养肝应该怎么做呢?中医养生学理论认为"春与肝相应",意思是说春季的气候特点与人体的肝脏有着密切的关系。早春时节,专家指出,养肝护肝要从饮食、起居、锻炼和情志四方面入手。此外,阿胶也是春季补肝养肝的一大选择。其实,自古就有阿胶养肝之说。清代黄宫绣《本草求真》载,阿胶,味甘气平,质润,专入肝经养血;清代叶天士《神农本草经读》载,所以妙者,驴亦马类,属火而动风;肝为风脏而藏血,今借驴皮动风之药,引入肝经。

多种方法解“春困”

春季养生犯了“春困”,找到“春困”的诸多原因,对症调养,以缓解“春困”的困扰。坚持体育锻炼要做到清晨早起,松解衣扣,放松形体,信步漫行。春季养生可选择轻柔舒缓的活动项目,活动关节、舒展肢体,使郁滞宣行,气血疏通,阳气生发。只要按照人体四季变化的自然规律,顺应春季阳气生发的特点,补充氧气,刺激感官,调节精气神,食养神血,便可奏效。

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人的生命是一根燃烧的蜡烛,活力大小是由火苗决定的。之所以“春困”,就是因为这个火苗没有充分被挑亮,要想火苗持续旺盛地燃烧,除了挑亮火苗,蜡烛还必须足量。中医的阳气就是火苗,阴血就是蜡烛,人参党参可以挑亮火苗,阿胶熟地补的就是蜡烛。

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作者: 匿名

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