阿胶网 阿胶常识 吃阿胶的最佳时间你知道吗?

吃阿胶的最佳时间你知道吗?

阿胶其实是一种补品

制作成阿胶糕后香甜美味

很多人就把它当作了零食

吃的时候不节制

又担心吃得不正确会影响健康

那么,阿胶到底什么时间食用最好呢?

阿胶常识-吃阿胶的最佳时间你知道吗?picture Sheet-1

饭后两小时

补血、滋阴润燥

一般是空腹服用

但阿胶滋腻,有碍消化

所以若在饭后两小时左右服用

效果最佳

不仅不影响食欲

也不会伤胃

阿胶性质比较平和

是适合细水长流长期服用的一种滋补品

《神农本草经》就有阿胶“久服轻身益气”的说法

因此,只要服用后没有明显不适感受

坚持常年服用阿胶产品是一个很好的养生习惯

阿胶常识-吃阿胶的最佳时间你知道吗?picture Sheet-2阿胶常识-吃阿胶的最佳时间你知道吗?picture Sheet-3晨间与晚上

早餐

一杯温水,一片阿胶糕

益气补血,一天好精神

睡前

一杯温水,一片阿胶糕

排毒养颜,一夜好睡眠

早晨是新陈代谢比较快的时候

这时候吃阿胶糕能让身体快速的吸收营养

起到补血的作用

而睡觉前

正是皮肤吸收营养的时候

此时食用阿胶糕

可达到美容养颜的效果

一般空腹服用有利于吸收

但如果肠胃感觉不舒服

建议饭后两小时服用

每日适合吃二到三片

不可多食

阿胶常识-吃阿胶的最佳时间你知道吗?picture Sheet-4阿胶常识-吃阿胶的最佳时间你知道吗?picture Sheet-5经期过后七天

阿胶补血、止血

对于女性因为血虚造成的月经不调

具有很好的调节恢复作用

根据中医的说法

女性经前容易出现烦躁、忧郁、紧张的现象

此时饮食宜重顺气、疏肝,并不适合进补

行经期间,容易腰酸、腹胀、疲倦

饮食应注意营养

若食用阿胶则会产生月经波动

如月经量减少

月经排不干净等情况

而经期过后

由于月经期间流失了

铁质、蛋白质、无机盐等

所以饮食宜多吃富含

铁、钙、镁、蛋白质的食物

因此

月经过后七天

食用阿胶最佳

在这段期间内进补

是在为下一次的月经打好基础

但由于行经期间不能热补

只好等到月经期结束后七天内再补

女生要强身固本

就得把握这七天的最佳黄金时间

阿胶常识-吃阿胶的最佳时间你知道吗?picture Sheet-6
最后,进补阿胶的朋友切记不要:

1想起来就吃一块,想不起来半个月也不吃,既然你决定开始保养,选择了阿胶糕,就一定要坚持量变才能质变。

2有些朋友吃到根本停不下来,阿胶糕美味,但也不能贪吃哦,早晚各一片正合适。

3感冒时不要服用。服用阿胶糕也需要忌口,服用前后两小时内,不要吃萝卜或大蒜,否则会降低阿胶糕,也不宜饮浓茶。

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作者: 匿名

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