阿胶网 阿胶常识 春节备孕,阿胶暖宫

春节备孕,阿胶暖宫

俗语道:“一年之计在于春”。春生夏长、秋收冬藏,春天是万物复苏的时节,对有计划孕育宝宝的女性来说,也是调养身体、准备怀孕的最佳时节。

春季备孕又该注意哪些方面呢?专家指出,春季备孕,应以“去寒就温”为原则,生活起居和日常作息上要保持规律,尤其是北方的春季,往往气温并不稳定,随时可能出现倒春寒的现象,因此不可以骤减衣物,还要保持室内的适宜温度以及空气的流通。

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春季人比较困乏,这是因为春天天气暖和,血管扩张,流入大脑的血液将会减少,春困自然出现,这是一种正常的生理现象,备孕女性不需要过分担心。在睡眠上,合理安排时间,避免熬夜上网、彻夜久坐,晚上十一点左右入睡最佳,中午也可以休息半小时。同时,运动也非常重要,春季是阳气生发的季节,散步、郊游、瑜伽都比较适宜,建议微微出汗比较合适,每天半小时快走或者慢跑,一周三到四次运动,避免太剧烈或者出大汗的过度运动,只有保持体内精气充足,更有利于孕育新的生命。

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在饮食上,春季适宜平补,以养胃气为本,要多吃粗粮,比如玉米、小米、红薯、土豆等,对孕前补充营养、控制孕前体重、以及排毒养颜都有一定的功效。每天也要坚持多吃瓜果蔬菜,比如柑橘、柠檬、胡萝卜、荠菜等,以及含高蛋白的鸡蛋、鱼虾等。

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孕前食用阿胶,可滋阴补血调经,为备孕妈妈营造健康的受孕环境。江浙一带自古就有女人怀孕前几个月进补阿胶“暖宫”的习俗,这对迎接宝宝的到来很有帮助。备孕妈妈坚持每天吃点阿胶,可以补血、养血,增强免疫力,并减少怀孕期间贫血、患感冒等的风险。

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作者: 匿名

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