阿胶网 阿胶常识 四大坏习惯让女人存不住血,赶紧来看看!

四大坏习惯让女人存不住血,赶紧来看看!

女性的生理期、怀孕等过程都要消耗大量气血,俗话说一个孩子三桶血呢。特殊的生理期导致绝大部分女性处于贫血的状态,而且女人比较敏感,容易纠结,闷闷不乐或生气,这些都很损害身体的气血。

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气血不足的女人睡眠差、停经早、面色暗沉长斑、郁郁寡欢。

可以观察身边大部分女人包括自己,宁愿用高昂的费用购买不必要的化妆美容用品,但很少有女性真正注意过从本质上把身体调养好。为什么有的女人40岁了看起来像二十几岁?因为她们气色好!这并没有什么神秘之处,对比男人你就会发现,红颜易老不是宿命,根本问题在于绝大部分女性都在忽视自己的气血问题!

四大坏习惯让女人存不住血

1、不吃主食和肉蛋类不吃主食和肉蛋类造成的后果非常可怕,不吃肉蛋类食物,人体很容易缺乏蛋白质和维生素B12、钙、铁、锌等微量元素。2、加班熬夜很多人习惯夜生活,尤其是夏天天长很多人习惯晚睡。实际上晚上十二点到三点是人体造血的关键时期,如果这个时候不能进入睡眠状态,肝脾等造血器官将不能正常进行造血活动,造成贫血也不足为奇。3、常饮茶与咖啡
咖啡含有一定的营养成分,茶也是养生的佳品,但饮用也要适量,否则过犹不及,咖啡中含有一种叫石碳酸的化合物,会妨碍人体对铁的吸收,缺铁性贫血尤其不宜饮茶,浓茶中的鞣酸与铁结合还会形成难溶解的物质,使铁元素随粪便排出。女性在经期更要避免饮用咖啡与茶。4、常用化妆品吸收铅为了呈现姣好容颜,很多女性将化妆品涂抹得里三层外三层,一些劣质化妆品中常常含有有害物质,铅含量过高,血液系统是对铅毒性最为敏感的系统之一,血液中铅超标,会引起一系列的反应,最终导致血红蛋白合成减少,而多食用含钙、铁、锌和维生素B、C丰富的食物,可以抵抗铅的作用,减少铅的吸收,有利于降低血液中铅的含量。

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如何补养气血

有一款很好的食疗养生粥,有很强的滋补气血功效,如果能每天坚持吃,不仅能改善手脚冰凉,改善睡眠质量,皮肤也会变的白皙和光滑。不得不提的是民国宋美龄尤为钟爱红枣阿胶枸杞汤,享年106岁,是近现代女性中鲜有的长寿明星。很多人认为熬粥费事,其实熬这个粥很简单啊,爱惜自己的身体就算多花点时间和精力也是值得的,配方是这样的:
红枣阿胶枸杞粥【材料】 红枣30g,阿胶10g,红豆30g,枸杞10g,冰糖10g (根据情况加减)【做法】1、将红豆,红枣和枸杞淘洗干净,红豆用水浸泡发涨,沥干水分;2、将红豆、枸杞、红枣洗净,盛入炖盅,放入800ml水,文火炖一小时后,放入阿胶,冰糖,融化后搅拌均匀即可。之前有患者体质较差,尤其是晚上睡觉睡不好,到夏天更是体虚乏力,喝了这个粥后意外的发现晚上睡觉特别香,咨询过才知道,原来是因为阿胶的原因。真是极好的方子,古人称阿胶为“补血上品”,有显著的补血功效,搭配枸杞、红枣,更增进了补血的功效,睡眠由心神所主,血氧充足,晚上自然会睡的深沉,早上起来精神特别好,气色就更不用说了。

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作者: 匿名

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