阿胶网 阿胶常识 芒种养生,阿胶不能少

芒种养生,阿胶不能少

2020年6月5日(四月十四)

迎来二十四节气中的第九个节气

芒种,表示仲夏时节的正式开始

芒种忙种,可收可种

预示着播种希望,收获喜悦。

“有芒的麦子快收,有芒的稻子可种”

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芒种节气开始,多数人容易头昏懒散,所以,芒种养生更要注意“防”。饮食上要清淡,生活中注意预防中暑、空调病和肠胃炎。

芒种

芒种养生重在“防”

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芒种节气的到来,意味着夏季炎热的气候逐渐开始了。但是也要注意晚睡早起,适当地接受阳光照射,以顺应阳气的充盛,利于气血的运行,振奋精神。

芒种时节调理养生,需要特别注意“防暑、防湿邪”。

当然,芒种养生,除了“防暑、防湿邪”之外,还需要注意预防两种情况:防治热伤风和防冬病潜伏。

这两种情况防好了,才能帮助我们预防疾病入侵,安然度夏。

芒种

防暑:要防夏打盹

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就如春困、秋乏、睡不醒的冬三月一样,“夏打盹”是人在夏季的一种生理表现。而防暑最重要的就是要防夏打盹。这里就需要做好两件事:

补钾:稳定血压

夏季炎热高温,人体大量排汗,钾元素会随汗液大量排出。

而人体一旦缺钾,不仅精力和体力下降,耐热能力也会降低,最突出的表现就是四肢酸软无力,严重时还会伴有心血管系统功能障碍,甚至出现呼吸困难等。

当人体大量出汗后,为了快速补钾,可以喝些果汁或糖盐水,防止血钾过分降低,既可以预防“夏打盹”又可以防止血压上升和血压过低。

午睡:养护心

夏天日长夜短,睡眠时间相对减少,而午睡是适当的补充。“午睡一刻钟,夜补一小时”,既能预防“夏打盹”,还有利于养护心脏。

西安交通大学医学院附属第一医院中医科教授郑清莲表示,中医认为,午睡是养心好方法。在中午阳气偏盛的时候,需要休息来养阴,达到阴阳调和的目的。

特别是患有心血管疾病的中老年人,如果不注重午休,会引起血液黏稠度增加,甚至会增加心肌梗死的危险。

当然,午睡时间也不宜过长,一般半小时为宜。因为白天睡得时间过长的话,晚上就会睡不着,造成不良循环,影响健康。

芒种

防湿:要健胃补脾

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芒种时节,暑气渐盛,“暑易入心”,想养生,先养心。

《素问》记载:“心者……其面在华,其充在血脉……通于夏气”。

降心火滋肾阴

夏季汗多伤心阴,中医有“汗血同源”之说。汗由津液化生,津液与血均为水谷精微,汗为血之源,出汗过多,容易耗伤津血及阳气,可致气血两伤,心失所养,出现心慌、气短、失眠、神疲乏力、烦渴等情况。

所以夏季有“无病三分虚”的说法,可用阿胶+西洋参,来解决!

夏季清凉饮:阿胶西洋参

【配方】

百年堂阿胶250克,西洋参125克或者50克,冰糖125克。

【小贴士】

百年堂阿胶,西洋参,打粉混合,每日适量,加适量冰糖粉,热水冲饮即可。

阿胶,养血安神,配以补气的西洋参,可补气血,宁心神,抗疲劳,防透支。

症状调理,可按2:1比例,普通保健可按5:1比例搭配。

百年堂阿胶补血养阴,滋心阴,西洋参,降心火,二者益气养阴,给你的夏季增添满满活力!

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正值六月,年已将半

回想过去的大半年

你的梦想完成了几分?

芒种时节

种下幸福,收获希望!

愿所有的等待,都不被辜负

愿所有的美好,都不期而遇

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作者: 匿名

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