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阿胶助你改善宫寒

韩剧中的女主角结婚前,多半会被妈妈带去看中医,抓补药,大夫总是温和地说,女人身子要暖和一点才好,他们防范的正是宫寒。

“宫寒女”,是一个时代的代名词。现代社会压力太大,激素类药物及食物摄入过多,加之吹空调、吃冷饮等不良习惯,导致“宫寒女”大量涌现。那么有朋友就会问:“我感觉子宫不冷啊,怎么就宫寒了呢?”

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什么是宫寒?

女人宫寒的这个“宫”不单指子宫,而是指奇恒之腑的“胞宫”,包括子宫、卵巢和输卵管在内的整个生殖系统。

宫寒,并不是简单的子宫腔内温度低,而是指子宫及其相关功能呈现一种严重低下的状态,这种状态在自然界看来,相当于天空没有太阳。

中医讲的“宫寒”,是一个相对论的学说。

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造成宫寒的5大原因?

原因一:先天体质 

有些女性天生体质较寒:四肢容易冰冷,对气候转凉特别敏感,脸色比一般人苍白,喜欢喝热饮,很少口渴,冬天怕冷,夏天耐热。也许你的父母体质偏寒,或者是你出生时,他们年龄比较大,身体阳气逐渐减少,这会直接导致先天肾阳不足。即使和别人处在相同的条件下,你更容易出现宫寒的症状,所以除了小心防寒之外,还要长期温煦身体。

▼ 防寒小妙招:

❶ 多吃补气暖身的食物,例如阿胶、核桃、黑芝麻、花生,让先天的不足由后天的高能量来弥补,不用担心上火,宫寒体质属于火候不足,不容易出现火大体热的症状。

❷ 快步走。这类人偏于安静,运动过多时容易感觉疲劳。中医讲“动则生阳”,寒性体质的人特别需要通过运动来改善,快步走是最简便的办法,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经络,调畅气血,改善血液循环,温暖全身。

❸ 艾灸。灸神阙(肚脐眼)、气海、关元三个穴位,每天用艾柱灸半小时,长期坚持,会有效。

原因二:夏天吹空调 

夏天,女人们穿得少,还每天待在空调房里,不知不觉,寒气侵入身体,女性独有的脏器——子宫,首当其冲,宫寒也就很容易了。

▼ 防寒小妙招:

在办公室备件外套或披肩,特别注意不要让寒气从颈部、背部和膝盖进入你的身体

阿胶常识-阿胶助你改善宫寒picture Sheet-3阿胶常识-阿胶助你改善宫寒picture Sheet-4原因三:快速减肥 

无论采取节食、运动还是吃减肥药,减肥方法都是做到消耗大于摄入即可,但必须是一个较长的过程,如果用很短的时间达到瘦身的目的,那就只能用健康作为代价了。快速瘦身无非是采用非正常手段排出体内多余的水分和脂肪。这在中医看来,等于身体在短时间内丢失了大量的能量性物质,寒邪很可能乘虚而入,攻击子宫。

▼ 防寒小妙招:

别对脂肪太苛刻。很多女人“谈脂色变”,其实这是个认识的误区。脂肪是我们身体必不可少的营养元素,尤其对女性来说,脂肪比例太低容易造成生理期不正常,在怀孕时更容易造成胎儿营养不足。长期减肥造成的脂肪匮乏更是让皮肤又干又粗糙,后果不堪设想。更恐怖的时,缺乏脂肪的人到了中年最显老气。所以千万不要拼命减肥,这是老得最快的方法,那些瘦骨如柴的女明星皮肤又白又滑一定不是天然的结果。

原因四:吃水果、冷食过多 

《黄帝内经》提出了“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补精益气”的膳食配伍原则。而现在很多女性为了保持身材,大量吃水果,反而主食吃得少。大部分水果都是寒凉的。当然不是说水果不能吃,适量吃水果是非常有好处的,但不能当主食吃,而且要吃当季的水果,而且最好地当地产的水果。有一个方法可以检验某种水果适不适合吃:如果你吃了一种水果身体有反应,不舒服,那就不要再吃,如果身体适应,那就可以适当吃。除了水果,夏天的冷饮也是导致宫寒的“刽子手”。

▼ 防寒小妙招:

少吃冷食,多喝温热的茶水,就算夏天也不例外,餐前多喝姜茶(早餐或午餐)。阿胶糕常备,它能为你的子宫“保航护驾”。

阿胶常识-阿胶助你改善宫寒picture Sheet-5阿胶常识-阿胶助你改善宫寒picture Sheet-6原因五:流产 

▼ 防寒小妙招:

❶ 别把流产当作小事,它和生产同样重要,却经常享受不到同等“待遇”。在《红楼梦》中,凤姐小产后自恃强壮,仍然筹划理事,身体亏虚下来,添了下身出血不断的症状,直到休养了八九个月才渐渐恢复过来。

❷ 阿胶糕常备。阿胶被誉为“妇科圣药”,含有丰富的营养元素,可以快速补充产后所丢失的能量物质。

阿胶补血补肾,能调治妇女的经、带、胎、产病症,可用于妇女月经不调、行经腹痛(痛经)、崩漏带下、滑胎、胎动不安、不孕不育、腰腿酸痛、习惯性流产、产后失血、恶露不止及各种血虚等病症。亦可用于妇女青春期、孕期、产期(哺乳及产后恢复期)、中年期、更年期、老年期的调理滋补。阿胶对改善手脚冰凉、宫寒尤其有效。

阿胶最好吃法是做成阿胶糕来吃,味道很好吃起来也方便。这样更便利携带和坚持食用,并且阿胶糕中含有的大枣、核桃、黑芝麻、枸杞等配伍起来,能起到相得益彰的作用。

夏分初夏和长夏,气候各有特点。初夏主火。火气伤人,心脏首当其冲,即所谓“火气通于心”。火气伤人,心神最易受扰,因此,人们易出现心烦、失眠,甚至出现汗多、狂躁等情况,所以初夏要注意养心安神。清代《本草崇原》载:“阿胶乃滋补心肺之药也”;杨士瀛则说“阿胶育神,人参益气也”。因此,阿胶,是补心育神佳品。

在服用阿胶时,如果再适当喝些金银花、菊花茶、凉茶,或吃些香蕉、猕猴桃、桑葚、梨等凉性水果那就会达到更好的效果。

夏季暑气当令,暑多夹湿,易伤脾胃,因此服用阿胶的同时要适当配伍芳香化湿的中药,如陈皮,砂仁,藿香,佩兰等。油腻或者甜食容易生湿,夏天食用阿胶时尽量少放糖,并且尽量不吃油腻和辛辣的食物。

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作者: 匿名

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夏季服用阿胶上火?那是你不会吃

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