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小暑到,怎样过夏天惬意又养身?


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倏忽温风至,因循小暑来。

竹喧先觉雨,山暗已闻雷。



小暑时节乘着热风,打着热浪,顶着骄阳,向我们来赴盛夏之约!


俗话说:“小暑过,每日热三分”,天气逐渐变热,步入“小暑大暑,上蒸下煮”的蒸笼伏天,高温、湿热、黏腻包裹着每一个躁动不安的你。


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这个时节总想逃离骄阳似火的炎炎烈日、逃离夏季的喧嚣与烦躁。一头宅进拥有空调、西瓜、wifi的“人造清凉世界”,再也不想出来!


可是,你却不得不顶着骄阳上下班;对着电脑996!有空调wifi却并不“惬意”。反而是颈椎、腰椎、睡眠一到夏季就告急!


懂得消夏,也懂得保护自己,这个夏季的养生哲学,是你不能再忽略的常识!


1. 消夏也要护阳



小暑是人体阳气最旺盛的时候,阳气具有护卫体表,抵御外邪的功能。小暑节气,气候炎热,出汗多,人体能量消耗较大,宜“少动多静”,以免阳气外泄太过。古语说“春夏养阳”,这个时节要非常注意劳逸结合,保护人体的阳气。


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中医讲的阳气相当于人体的免疫力,如果阳气不足,就会出现一些寒星的过敏性疾病,如过敏性鼻炎、哮喘、慢性支气管炎等疾病。这些疾病的原因,在西医看来就是免疫力低下了。


吹空调、喝冷饮,要适度,过之则伤阳。

你的颈椎腰椎一到夏天就告急,多半是久坐+空调惹的祸哦!



护你血气又消夏爽口的美味:

 东阿阿胶粉+酸奶+各种喜欢的水果粒


 



2. 养心宁神,助你安睡




夏五行属火,在五脏之中与心相对应,心在五脏中属阳,是阳中之太阳。“心者,五脏六腑之大主,精神之所舍”。小暑气候炎热,人易心烦气躁,疲倦乏力,“无病三分虚”。宜心平气和,养心神,滋肾阴。


 


一到夏天懒洋洋的解决方案:阿胶+西洋参

东阿阿胶补血养阴,又养心;西洋参补气养阴,又降火,二者合力,补气血宁心神,防透支。



3. 健脾除湿,轻松度夏



夏季的早晨醒来很多朋友,尤其是女性朋友经常被手、脚、腿、眼睑等轻微水肿、乏力、厌食等症状困扰,这是因为暑天湿邪困脾所致。中医讲,脾胃为后天之本,气血化生之源,脾主运化,脾统血,脾统气、统水液,脾喜燥恶湿,固有“脾虚生湿”之说。



每天一杯除湿茶:

薏米+红豆

薏米健脾祛湿;红豆利水、消肿、健脾胃,二者祛湿养心易吸收。


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蝉鸣、风轻、荷花香,

暑热、静心、话健康!

    

 东阿阿胶“夏季清心中国行”,每天与你分享养生干货,消夏妙招儿!

 和我一起,健康过夏天!




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作者: 匿名

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