阿胶网 阿胶常识 夏季清补,宜用阿胶

夏季清补,宜用阿胶

误区一

喝冷饮、吃冰品消火

正解:

冰水解不了身体的渴,因为身体为了让体内维持一定温度,会释放更多热能来平衡因喝冰水而降低的体温,所以喝冰水只会产生短暂的口齿凉快感及部分的心理作用,其实并不能真正地消暑。所以冰品不能太常吃,否则会刺激身体产生更多热能。夏天若要补充水分,应喝温凉水,比体温低但不感觉到冰的水,温度大约是10到20℃。

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误区二

运动后大量喝水

正解:实际上人在运动时,体内大量血液存留在四肢肌肉中。如果运动后马上大量饮水,必会使胃肠道部分血管急剧收缩,吸收能力减弱,使人感到胃部沉重闷胀,妨碍膈肌的活动,影响正常的呼吸。因此夏日运动后应适量补充点水,特别是盐水,不要快速大量饮水。

误区三

夏天洗冷水澡

正解:冷水洗浴是很多人喜欢的消暑方式,尤其是中青年男性。但夏季天气炎热,人的汗孔肌腠均处于开泄状态,因此寒气极易侵入人体,导致阳气暗损。

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误区四

绿豆汤可以多喝

正解:绿豆汤具有清火、降暑等功效,因此在夏天食用是较合适不过的了。就因为如此有很多人都错误的认为绿豆汤是“多多益善,因此每天都过量的饮用绿豆汤。实际上,绿豆汤和米饭一样属糖类,如果过量食用的话会导致发胖。

误区五

大量出汗有益健康

很多人认为,出出汗身体就会排除毒素,就更加健康了。实际上,夏季蒸发散热的效果以少量出汗为最佳;若是汗珠大滴流淌,其散热效果反而不佳,徒然损伤津液和元气。因为大量出汗可以丢失许多有用物质,导致机体缺钾、钠。据测定,汗液中还含有锌、铜、铬、钼、钴、碘等多种微量元素,以及维生素和其他活性物质,所以出汗过多会导致脱水体虚。

另外,大量出汗可使血液浓缩,血黏度增高,对动脉硬化者有诱发血栓和心肌梗死的危险。

因此,在酷暑盛夏出汗较多时,要随时补充水分和盐分。平日三餐应多喝些菜汤,多吃些含水分多又富含维生素和钾盐的水果、蔬菜,如西瓜、黄瓜、菠菜、丝瓜等。

误区六

夏天不用滋补

正解:很多人夏季一到不认为不用刻意补。事实上夏季也应该补,只是需要清补。清补与我们常说的“滋补”不同。夏天要清补,则使用质量偏轻盈、气味偏清香的食材,比如熟地、鹿茸、红参、海参、当归、杜仲等,且多补下焦。

另外,夏季清补也可以吃一些滋阴补血的食物,比如阿胶。阿胶是公认的滋阴补血的圣药。现代药理研究发现,阿胶含有蛋白质、赖氨酸、精氨酸、组氨酸等多种人体必需的氨基酸和钙、钾、钠、镁、锌等多种微量元素。

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至于夏季阿胶怎么吃,方法很多。最简单的一种方法就是吃福牌阿胶糕啦!福牌阿胶糕能增强机体活力,提升精气神,而且携带起来也方便。忙碌之余,赶紧来一颗福牌阿胶糕当做小零食吧,让舌尖上的味蕾绽放,美味又营养呢!

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作者: 匿名

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