阿胶网 养生百科 2020年高考送给考生的秘方 提高睡眠质量 增强机体记忆力

2020年高考送给考生的秘方 提高睡眠质量 增强机体记忆力

前人说,阿胶能益神,有助于益智健脑。现代研究表明,阿胶中含有的多种有效成分可以缓解学生的学习紧张情绪,使大脑和全身得到充分的休息,有利于提高体质、强身壮神,旺盛精力。阿胶中含有的小分子活性肽,能增强机体记忆力和提高识别能力,这对青少年保健来说,无疑是十分有益的。

很多高考生在高强度的学习过程中,会出现心神浮躁、心烦不安、失眠等,阿胶能维护神经功能,具有较强的镇静作用。它还能增强中枢神经功能,稳定精神情绪,消除抑郁、紧张、烦躁,提高睡眠质量,具有安神功效,有助于缓解躁动症状。

聪明的母亲会让孩子吃点阿胶,或熬成阿胶糕,或炖汤,提高孩子的记忆力,防止孩子失眠。在应考期间,学生会挑灯夜战,这时需要补充营养,但又要注意易消化,不能阻碍胃肠的消化吸收功能,取阿胶烊化,再将蛋打成浆,搅入阿胶浆中煮一下,当点心食用,不失为充饥补养兼顾的上好选择。有不少学生服用阿胶糕、阿胶浆等阿胶类产品,反映改善精神状态、睡眠、记忆力,增强食欲等,效果不错,这实际是得益于阿胶的调养心神效果。

但需注意的是,阿胶用量不宜过多,一天不超过10克为好,以免增加脾胃负担。

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作者: 匿名

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