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今日大暑

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绿树阴浓夏日长,楼台倒影入池塘。

水晶帘动微风起,满架蔷薇一院香。

——《山亭夏日》

烈日炎炎,荷花涟涟,蔷薇满园,大暑时节不期而至,大暑之大者,乃炎热之极也。蒸煮模式即将开启,你准备好了吗?
 
空调、冷饮加烤串;西瓜、雪糕加冰粥——大多数年轻人眼中这才度过大暑时节的“正确姿势”。
 
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大暑时节,享受的同时,更要小心暑湿乘虚而入,使人心气亏耗,而导致免疫力低下,引发全身乏力、食欲不振、精神萎靡等苦夏、中暑、热中风、肩颈疼痛,胃肠道疾病等。
 
如何轻松又健康的度过接下来最炎热的大暑节气呢?
 

01

心静自然凉,避免“情绪中暑”

大暑节气,高温酷暑,易动肝火,经常会出现莫名的心烦意乱、无精打采、食欲不振、急躁焦虑等问题,也被称为“情绪中暑”。

 

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02

解热祛湿,养脾胃

 
大暑补水宜以喝粥或养生茶为主,以补气清暑,健脾养胃。
 
“度暑粥”常选用粳米、绿豆、薏苡仁、赤小豆、南瓜等健脾养胃的谷物为主料,辅以百合、莲藕、黄瓜、冬瓜、西瓜、豆芽、冬菇、紫菜、番茄等寒凉清热蔬果。例如:绿豆粳米粥、苦瓜菊花粥、薏米小豆粥。
 
养生茶常以药食同源中草药煮制茶水,作为代用茶,以解热祛湿,调理身体。
 
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葛根清心饮,养脾胃,给你健康一夏
         ——阿胶、杭白菊、枸杞、葛根、冰糖。

 

03

益气养阴,补蛋白

 
大暑天气酷热,出汗较多,容易耗气伤阴,常常是“无病三分虚”。
 
因此,大暑时节还应常吃一些益气养阴的食物以增强体质,如山药、大枣、西洋参、阿胶、瘦肉等,如:阿胶西洋参饮、阿胶酸奶捞。
 
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益气养阴特饮,给你夏季活力:阿胶+西洋参
 
东阿阿胶补血养阴,又养心;西洋参补气养阴,又降火,二者合力,补气血宁心神,防透支。

阿胶酸奶捞,挑动味蕾,双重增强免疫力

         ——东阿阿胶粉+酸奶+各种喜欢的水果粒

 

04

空调适当,起居有常

 
莫贪凉,起居有常
 
避免大汗淋漓直接进入空调房,以防寒邪随张开的毛孔侵入体内。
 
尤其女性,夏季一定注意不要太贪凉,避免身体受寒,保护子宫,就是保护你的生育能力和女性魅力,避免“宫寒”;保持良好的作息习惯,中午可小憩30-60min。
 
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       大暑三秋近,林钟九夏移。
东阿阿胶“夏季清心中国行”,
你分享养生干货,
消夏妙招儿!
      和我一起,健康过夏天!
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作者:汝文文东阿阿胶-今日大暑picture Sheet-8        

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作者: 匿名

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