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失眠还在吃安眠药?试试这些锦囊妙方!

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你有没有过这样的经历
晚上收拾好躺到床上,心里想着

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可一闭上眼睛
脑海里就会有各种声音出现:

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于是就会陷入一个
想早睡-失眠-熬夜的恶性循环

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其实在夜晚,有许多人跟你一样

明明身体很累,可是拼命也睡不着

可是若是选择长期服用安眠药

产生了耐药性和依赖性

甚至产生诸如头痛、嗜睡、眩晕的后遗症,

那可就要和优质的睡眠

说拜拜了


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那么有没有什么
无痛苦且无副作用、便捷又健康的方法
能够缓解失眠呢?

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其实

传统医学早已经给出了答案

那就是

“中药”


 

涨姿势:
因为中医治失眠,没有什么副作用和依赖性。中医的失眠药,其实应该叫安神药。因为它不是生硬地使你入睡,而是要去除引起失眠的原因,从源头根治失眠。

在中医看来,一般情况下,导致失眠的病因有虚实之分:虚的大多是脾气虚导致的心血不足,心神失去的心血的濡养而到处“游荡”;实性的则是因为心火太旺,使心神不能安宁,由此失眠。

 
要改善失眠,
其实最重要的就是改善体质。
 
针对不同情况、不同症状的失眠,有一些中成药可以直接改善你的情况,在这里我们分享最常用的5种:
 

01 人参归脾丸

这个药特别适合办公室人群,现代人因为长期的工作压力,他们的精神总是处于高度紧张状态,会不想吃饭,也更容易脾虚。胃肠神经是人体的第二大脑,和情绪的关系最密切。这种情况经常出现,消化功能可想而知不会好,这样下去容易疲劳,失眠也会紧随其后。可以说,人参归脾丸是劳心者失眠时的专用药,通过补脾而补益气血,使心神得养。



02 柏子养心丸

柏子养心丸和归脾丸很像,但安神补虚力量更大,针对的是失眠、而且特别胆小的人。比如,有的人身边稍微有点儿响声就吓一大跳,为此会心悸、心慌很久。这种人一般是气虚,他们的失眠不会因为累了而减轻,反倒可能越累越失眠,是典型的虚性失眠。归脾丸效果不好时,可以试试养心丸。



03 东阿阿胶复方阿胶浆

东阿阿胶复方阿胶浆里有人参、党参、熟地和阿胶四个补气养血的药,没有一味是类似于酸枣仁、五味子之类的助眠的。但很多手脚冰凉、面色萎黄、有气无力的人吃了它之后发现,不仅上述问题改善,睡眠也变好了。很显然,他们之前的失眠也是虚性失眠,越累越睡不着的,睡眠改善其实是因为他们虚弱的状态改善了。在所有助眠药里,复方阿胶浆是补养力量最强的一个,它是改善体质在先,安眠在后。



04 天王补心丹

前面几个中成药都是针对气血虚引起的失眠,天王补心丹是针对阴虚的。如果你失眠的同时口舌生疮,特别是舌尖口疮,又有大便干燥、手脚心热这样的症状,人也偏瘦,那你可能就是阴虚体质或者阴虚状态。当你失眠的同时,有上火的感觉,就需要用补心丹了。



05 朱砂安神丸

这个主要适应的是实性失眠。如果你不仅失眠,而且总是一惊一乍的,白天也很难安静,总感觉坐立不安、心烦,可以试试这个药。朱砂安神丸清热镇静的作用比较重,适用于有失眠还有心烦、舌尖很红的这样症状a的人,这些都是心火盛、心神不安的表现。它针对的是阴虚导致上火的失眠,里面用了能清热的黄连。清火通常不用长时间的,心安了之后,这个药就可以停或者减量。



除了上述方法

要想拥有健康的睡眠

最好还要进行适当的身体锻炼


🏃🏃🏃


常晒晒太阳

饮食有节,起居有常

让我们一起:



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文章来源大众网微山东

原标题:《失眠还在吃安眠药?试试这些锦囊妙方!》

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作者: 匿名

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