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选择好时间吃阿胶,或能发挥全部功效

“秋天不补,容颜易老”,秋天是一个非常适合进补的季节,它能够帮助我们的身体补充在夏天所消耗的体能,令我们的身体更加的健康。专家告诉我们,阿胶是一种常见的保健食材,是秋天进补的首选之一。

秋季吃阿胶的好处

1、滋阴润燥

秋天燥气伤肺,很容易出现皮肤干燥等症状,坚持服用阿胶以及其他的阿胶制品可以达到和血滋阴,除风润燥,化痰清肺的作用。长期服用阿胶,女性秋冬季节手脚冰凉的状况也将得到有效改善。

2、增强体质

秋季人体的抵抗力会变弱,容易感冒,而阿胶可以调整充养内脏功能,使体质增强。《本草汇言》称阿胶为“培养五脏阴分不足之药”,与阳相济,使人体达到阴阳平衡,内脏功能相互协调,而保证机体有一个良好的体质状况。阿胶含有丰富的蛋白质,益于吸收利用,因而也能发挥更好的补养作用。

3、改善睡眠

许多人在秋季容易因秋燥而睡眠质量不佳,阿胶能强化钙素营养,维护神经功能,具有较强的镇静作用。还能增强中枢神经功能,稳定精神情绪,消除抑郁,紧张,烦躁,起到安神功效。

4、延缓衰老

阿胶含有蛋白质及钙、钾、钠、镁、锌等17种元素,蛋白质水解产生多种氨基酸,其中有赖氨酸、精氨酸、组氨酸等这些都是人体营养重要物质,能够有效延缓衰老、延年益寿。

5、健脑益智

阿胶中含有的多种有效成分可以缓解学生紧张情绪,使大脑和全身得到充分休息,有利于提高体质,旺盛精力。现代药理研究表明,阿胶含有小分子活性肽,能增强机体记忆力和提高识别能力。

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阿胶有这么多的作用,那怎样才能让阿胶发挥更大的功效呢?许多人认为与服用时间有关,在网络上出现不少提问,如阿胶什么时候吃好?有季节限制吗?一天吃阿胶最佳时间是几点……那么,阿胶的功效真的与时间有关吗? 小编带大家来了解哦!

早上吃阿胶效果好,还是晚上吃阿胶效果好?

答案就是在早上效果好。早晨在饭前半个小时或饭后1小时,吃阿胶对于我们的身体健康更好。

早饭前吃阿胶,这时候新陈代谢是比较快的时候,能让身体快速的吸收阿胶的营养。一般来说,在购买阿胶的时候,还会在里面加入核桃,红枣,花生,坚果等热量含量高的食物。在早晨吃,我们一天的能量都会非常充沛。

如果我们选择在晚上吃的话,由于阿胶的热量很高,容易导致我们体内的热量有所增加,腹部脂肪会增多。如果晚上吃多了,也很容易引起消化不良,对健康没有好处。

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阿胶最好在冬天服用

根据中医理论,“春生、夏长、秋收、冬藏,是气之常也,人亦应之。”顺应四时进补,冬天万物生机闭藏,人体新陈代谢缓慢,生理功能处于抑制、降低状态,体力消耗减少,此时进补服用阿胶,易被吸收和蕴蓄,利于发挥较大的功效。

在夏天,食物很容易就会变质,想吃阿胶的话,就需要保存得当,吃不完的话,要放在冰箱中,这样才能很好的避免阿胶变质。而冬天,就不会出现这种情况,想放哪就可以放哪,因为温度不高。

秋季的确非常有必要进补,合理进补不仅可以弥补夏季的过度消耗,还能增强人体对寒冷天气的适应能力,为平安过冬做好准备。但俗话说“心急吃不了热豆腐”,我们要掌握好时间,合理进补,否则不仅达不到应有的效果,还可能弄巧成拙。

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作者: 匿名

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